性欲低下一度困扰着很多的人、很多的夫妻,他们有的在默默的承受,有的不欢而散。
下面就教给你可以提高性欲的饮食方法。
1、补充维生素和微量元素:经过大量的研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
2、多食优质蛋白质:优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性俗及精液、精子的生成。
3、适当摄入脂肪:调理表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。
中医上也非常重视饮食调节,也认为饮食上是可以调节性欲的,而且是非常有效的。
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